怀孕后这10件事千万别做，最后一个我老公居然天天让我干！

说出来你们可能不信，我闺蜜怀孕的时候，她婆婆居然让她天天蹲在地上擦地板美其名曰“活动活动好顺产”，差点没给我笑死。怀孕确实不是生病，但有些事儿吧，真不是闹着玩的。

今天咱们就来聊聊那些孕妇不宜做的事情，内容有点多，但都是干货，建议先收藏再看。废话不多说，开整！

🔴 1. 吸烟喝酒——这个真没商量

我知道一说这个肯定有人翻白眼，“谁不知道啊”——但知道归知道，做不做是另一回事。

我表姐就是那种“哎呀就抽一根有什么关系”的选手，结果孕检的时候医生脸都绿了。尼古丁和酒精这俩货，是真的能穿过胎盘直接影响到孩子的。 轻则影响发育，重则导致畸形或流产，真不是吓你们。

“偶尔喝一点点红酒没事吧？”
没事？没事个鬼！没有安全剂量这回事，滴酒不沾是最稳的。

🔴 2. 剧烈运动和极限运动——别把自己当超人

有些姐妹怀孕前是健身达人，怀孕后死活闲不住。我懂那种浑身使不完的劲儿，但真的，悠着点。

什么跑马拉松、跳伞、潜水、攀岩……这些玩意儿咱就暂且搁置吧。 不是说你不能运动，孕期适当活动反而好，但那种会让自己心跳爆表、可能有撞击风险的就算了吧。

“那瑜伽和游泳总可以吧？”
可以！但强度要控制，别练到气喘吁吁上气不接下气的。孕期运动的原则就是：能正常说话、不累到不行就行。

🔴 3. 接触有害化学物质——装修这事儿先缓缓

如果你家正在装修，准妈妈们请自动远离施工现场。 油漆、甲醛、苯这些玩意儿，对普通人都不友好，更别说孕妇了。

还有美甲店的指甲油、染发剂，能少接触就少接触。 我知道很多姐妹爱美，但孕期这几个月，咱们忍忍？

“我用孕妇专用的染发剂也不行吗？”
所谓的“孕妇专用”更多是心理安慰，真要安全，就别染别烫，忍过这几个月，宝宝出生后你依然是这条街最靓的妈。

🔴 4. 吃生冷食物——刺身、溏心蛋暂别吧

这个我可有话说了。怀孕前我是个刺身控，孕期生生忍了十个月，现在回想起来都是泪。

但真没办法，生食的风险太高了。 生鱼片、溏心蛋、半生熟的牛排、生的贝类……这些玩意儿可能携带李斯特菌、沙门氏菌啥的，孕妇感染风险比普通人高好几倍。

“我朋友怀孕也吃了没事啊！”
没事是运气好，出事就是大事。 这种概率游戏，咱不玩行吗？稍微加热一下，又不是让你吃齁死的肉，犯不上拿宝宝冒险。

🔴 5. 泡热水澡、桑拿、温泉——舒服是真舒服，风险也是真大

累了一天，泡个热水澡多爽啊。但孕妇不行，至少孕早期绝对不行。

为什么？高温会导致胎儿神经管畸形，这可是有数据支撑的。泡温泉、桑拿、热水澡都一样，体温超过38℃就有风险。

“那淋浴总可以吧？”
可以！淋浴水温控制在37-38℃以下就行，别洗太热的。 孕晚期泡脚倒是可以，但时间别太长，十几分钟足够。

🔴 6. 提重物——该矫情时就矫情

“我现在怀孕六个月，搬了一箱矿泉水没事”——这种话我听过不少，但真不建议模仿。

提重物会让腹部用力，增加流产或早产风险。不是矫情，是真的没必要。 家务活能推就推，重的快递让老公取，孩子的东西让队友搬。

我老公当时被我使唤得那叫一个服气，开玩笑，这辈子也就这时候能使唤动他了，不得好好利用一下。（狗头）

🔴 7. 穿高跟鞋——是好看，但咱不急于这一时

我知道很多姐妹是“高跟鞋依赖症”患者，但孕期穿高跟鞋真的很危险。

重心不稳，容易摔倒；脚部压力大，加重水肿；腰部受力不均，还可能导致腰酸背痛。 怀过孕的都知道，后期那个腰酸起来真的要命。

“那我穿坡跟或者粗跟的行不行？”
能穿平底鞋就穿平底鞋吧。 孕期本来重心就不稳，别给自己找麻烦。舒适才是王道，等生完孩子，高跟鞋还不是随便穿。

🔴 8. 熬夜——夜猫子们，该调整作息了

这个真的是说起来容易做起来难。我孕期那会儿失眠特别严重，凌晨三四点还在刷手机，内心那个焦虑啊。

但真的，熬夜会干扰孕妇的激素分泌，影响胎儿发育。 长期熬夜还可能导致妊娠高血压、糖尿病风险增加。

“我控制不住自己想玩手机怎么办？”
很简单，睡前把手机丢远远的。 拿本书看看，或者听点轻柔的音乐，形成固定的睡前仪式。熬夜一时爽，产检火葬场，这句话虽然夸张，但真的是苦口婆心。

🔴 9. 接触宠物粪便——铲屎官们的痛

如果你家里有猫狗，孕期铲屎这个活儿真的要让贤了。

猫粪可能携带弓形虫，这货对胎儿的杀伤力不用我多说了吧？ 狗屎到还好，但处理完一定要洗手。

“我家的猫从小养到大，很干净的！”
干净归干净，但弓形虫这事儿跟干不干净关系不大。 主要是猫粪里可能有，为了安全起见，孕期就让老公或者家人代劳吧。你就负责撸就行。

🔴 10. 驾驶摩托车/电动车——最后这个很多人忽视了

是的，你没看错，骑摩托车对孕妇来说风险很高。

急刹车可能撞到肚子，路面颠簸对胎儿有冲击，一旦发生事故，后果不堪设想。 尤其孕晚期，肚子大起来，骑车的姿势都别扭。

“那我骑自行车总可以吧？”
可以，但也要小心。 骑自行车在孕早期还行，后期肚子大了就免了吧。安全带，系好；汽车里，最稳。

写在最后

好啦，十大不宜活动说完了。总结一下：烟酒绝对禁止，运动要适度，化学物质要远离，生食要加热，热水澡改成淋浴，重物别自己提，高跟鞋先收起来，熬夜要不得，宠物粪便别碰，骑车要小心。

孕期说长不长，说短不短，该注意的还是得注意。 但也不用太紧张把自己搞成惊弓之鸟——保持好心情，才是最重要的。

祝各位准妈妈们孕期顺利，宝宝健康！行了，该干嘛干嘛去吧，记得按时产检。