鲜薄荷的十大禁忌是什么？看完这篇，别再乱泡乱吃了

你家阳台上是不是也种了一盆薄荷？摘两片叶子泡水，夏天往杯子里一丢，凉飕飕的，爽得很。我之前也是这么干的——直到有次胃疼得直不起腰，去医院一查，大夫问我："你是不是空腹喝薄荷水了？"

我当时还嘴硬："薄荷又不是毒药。"

大夫翻了个白眼："薄荷性凉，空腹大量饮用刺激胃黏膜，你这胃炎不找你找谁？"

行，我认栽。

从那以后我开始认真研究这玩意儿到底哪些人不能碰、什么时候不能吃。查了不少资料，也问了几个做中医的朋友，今天把干货整理出来，十个禁忌，条条都是实打实的。

先搞清楚一件事：薄荷到底是啥体质？

中医上讲，薄荷味辛、性凉，归肺、肝经。翻译成大白话就是——它散热、发汗、疏肝、提神，但架不住它凉啊。

所以你品，你细品，凡是跟"凉"字沾边的注意事项，它基本都踩。

很多人觉得薄荷就是个调味料，跟葱姜蒜差不多，随便用。真不是。它的药理性比你想的要强得多，药典里它是正经的中药材，不是草丛里随便薅一把就能往嘴里塞的野菜。

好了，废话不多说，直接上干货。

禁忌一：脾胃虚寒的人，别碰

这条排第一，因为中招的人最多。

什么叫脾胃虚寒？说白了就是你平时吃凉的就拉肚子，吃点寒性水果就胃不舒服，手脚常年冰凉——恭喜你，你就是典型的脾胃虚寒体质。

薄荷的凉性会直接攻击你本就脆弱的脾胃。我一个朋友就是这种体质，夏天跟风做了一杯薄荷柠檬水，喝完当天晚上就开始跑厕所，第二天脸都白了。

记住：如果你喝凉水都胃疼，薄荷对你来说就是敌人。

禁忌二：孕妇慎用，尤其是前三个月

这条不是我瞎说的，《本草纲目》里就有记载："薄荷，辛能发散，凉能清利……多服久服，令人虚冷。"孕妇本来就气血偏虚，大量食用薄荷可能影响胎儿。

不过这里要强调一下——是"大量食用"，不是说闻一下薄荷味儿就完蛋了。你做饭放一两片叶子调味，问题不大。但你要是一天到晚抱着薄荷水猛灌，那确实不太妥。

怀孕期间最保险的做法：问你的产科医生，别自己百度。

禁忌三：晚上睡前别喝薄荷茶

有人可能觉得这算什么禁忌？你试试就知道了。

薄荷里的薄荷醇对中枢神经有兴奋作用。我有次晚上十点半泡了一大杯薄荷茶，想着助助眠——好家伙，睁眼到凌晨两点，脑子里跟开了风扇似的，嗡嗡转。

后来问了一个做药理研究的朋友，他说薄荷的提神效果虽然不如咖啡因猛，但在睡前这个敏感时段，一点刺激就够了。

薄荷是白天的快乐水，不是晚上的安眠茶。搞反了，你就别想睡了。

禁忌四：正在吃药的人，先问医生

这条很关键，但很多人不知道。

薄荷跟某些药物之间存在相互作用。比如：

• 降压药：薄荷本身有一定的降压作用，跟降压药同服可能导致血压过低，出现头晕、乏力。
• 镇静类药物：薄荷的兴奋作用会削弱镇静药的效果，等于你白吃了。
• 抗凝血药物：薄荷中的某些成分可能影响凝血功能，增加出血风险。

我不是医生，不敢给你打包票说一定怎样，但原则就是：吃药期间，任何中药材都别自作主张加进饮食里。 多问一句不花钱，吃出问题花的可不止钱。

禁忌五：婴幼儿尽量别吃

有些人喜欢给小孩喝薄荷水"降火"，觉得天然的东西就安全。

大错特错。

婴幼儿的肝肾功能发育不完善，对薄荷醇的代谢能力远不如成人。国际上的儿科研究也指出，薄荷醇可能引发婴幼儿呼吸困难，甚至有诱发喉痉挛的案例报告——当然这是极端情况，但做父母的，没必要冒这个险。

两岁以下的孩子，薄荷能不碰就不碰。 你家孩子上火了，多喝白开水、吃点水果，比什么偏方都管用。

禁忌六：空腹别喝薄荷水

这条就是我前面亲身踩过的坑。

空腹的时候胃里没什么食物缓冲，薄荷的凉性和刺激性直接作用在胃黏膜上。短期可能就是胃不舒服，长期这么搞，胃炎、胃溃疡的风险会明显上升。

尤其是早上起来，很多人习惯空腹喝一杯"养生茶"——如果你杯子里放了薄荷，建议你先吃两片面包垫垫肚子。

薄荷水不是晨起第一杯水的最佳选择。温白开才是亲爹。

禁忌七：不要跟蜂蜜一起大量食用

这条比较冷门，很多人不知道。

蜂蜜本身有润肠通便的作用，薄荷也有一定的促进消化功能。两个加在一起，少量喝没啥事，但如果你本身就容易拉肚子、肠胃比较敏感，大量的薄荷蜂蜜水可能让你在厕所蹲到怀疑人生。

我一个同事就是这么翻车的。她说她看网上说薄荷蜂蜜水排毒养颜，连喝了一周，结果从第三天开始就天天跑厕所，人都瘦了一圈，但那不是她想要的瘦法。

凡事过犹不及。薄荷蜂蜜水可以喝，但别当水灌。

禁忌八：过敏体质的人先做测试

薄荷虽然常见，但过敏的人真不少。

薄荷中的薄荷醇、薄荷酮等成分是常见的接触性过敏原。有的人皮肤接触后会出现红疹、瘙痒，有的人吃了之后嘴唇肿胀、喉咙发紧。

第一次吃鲜薄荷的人，建议先含一小片在嘴里，观察15分钟。 没啥反应再正常食用。别觉得小题大做——过敏这东西，严重的时候是真的会要命的，过敏性休克可不是开玩笑。

禁忌九：经期女性少碰

女性经期本来就是身体比较虚弱的阶段，中医讲要"温经散寒"，而薄荷偏偏是凉性的。

经期大量食用薄荷可能加重痛经，或者导致经血排出不畅。我自己不是女生，但问过几个女性朋友，有人确实反映经期喝了薄荷茶之后小腹坠胀感加重了。

当然，每个人的体质不一样，有些人体质偏热，经期少量喝一点薄荷水反而觉得舒服。但如果你本身就有痛经的毛病，经期那几天还是老老实实喝红糖姜茶吧。

别拿自己的子宫当试验田。

禁忌十：薄荷不能代替药物治疗疾病

这是最最最重要的一条。

现在网上太多"薄荷治百病"的营销文了——薄荷治头痛、薄荷降血压、薄荷抗癌……说得好像薄荷是仙丹一样。

薄荷确实有药用价值，《中国药典》也收录了它，但它的作用是辅助性质的。你头疼了喝杯薄荷水可能缓解一点，但你不能指望它治好你的偏头痛。你血压偏高，喝薄荷茶可能有点辅助作用，但你把降压药停了光喝薄荷水，那是在拿命赌。

药是药，食材是食材，养生是养生，别搞混了。

写在最后

薄荷这个东西吧，好的时候真好——提神醒脑、清热解暑、做菜调味样样行。但它毕竟不是大白菜，啥人都能随便吃。

上面这十条禁忌，不是为了吓唬你不敢碰薄荷，而是让你知道边界在哪。就跟开车一样，知道红灯在哪，你才能放心踩油门。

下次你摘薄荷叶之前，先想想自己是什么体质、现在什么状态、有没有在吃药——想清楚了再往杯子里丢。

对了，还有一件事我忘了说：鲜薄荷买回来别放冰箱超过三天，营养成分流失很快，还不如现摘现用。 这个算送你的小tIPs吧。

好了，不废话了。去阳台看看你家那盆薄荷长得怎么样了。