上饶必去的十大景点｜本地人私藏的宝藏清单，外地人照着走就对了

说到江西上饶，很多人第一反应是婺源，然后就没了。说实话，这种认知偏差亏大了——上饶这地方，藏着的惊喜比你想象中多得多。

我这几年跑遍了上饶大大小小的角落，有些景点去了一次还想再去，有些则是"去之前觉得一般，去了以后觉得真香"。下面这十个地方，不是随便从旅游攻略上扒下来的模板清单，而是我用脚丈量过、用真实体验筛选出来的。

照着走，不踩雷。

01｜三清山——道教仙山，但美得不像话

上饶旅游的天花板，没有之一。

三清山是世界自然遗产，也是世界地质公园，光这两个头衔就够唬人了。但真正让你闭嘴的，是站在山顶那一刻——巨蟒出山、司春女神这些标志性景观，你会觉得大自然造物这事儿真的没道理可讲。花岗岩峰林地貌，全世界独一份。

几个实打实的建议：

一是别选五一去。我去年五一去的，排队坐索道排了快两个小时，上山以后人挤人拍的全是后脑勺。选个普通的周末，体验感直接翻倍。

二是体力一般的话走南清园景区就够了。经典景观全在这条线上，大概三到四个小时能走完。别逞强想一天把所有景区串完，腿会废的。

三是山上吃的又贵又难吃（这话说得直接，但事实就是如此），带点干粮和水，轻装上阵。

门票加索道大概两百出头，值不值？看到云海翻涌那一刻你就知道了。

02｜婺源篁岭——晒秋晒出的顶级审美

婺源景点很多，但如果你只去一个，我推荐篁岭。

很多人觉得婺源就是春天看油菜花，其实篁岭最出圈的是"晒秋"。家家户户的屋顶上，辣椒、菊花、南瓜铺成五颜六色的色块，配上徽派建筑的白墙黛瓦，随手一拍就是壁纸级别的画面。这个场景在社交媒体上火了好几年了，但你真的站在那里的时候，还是会觉得震撼。

篁岭是依山而建的古村落，坐索道上去以后沿着栈道走，一路从山顶逛到山脚。整个动线设计得很聪明，不会走回头路。

时间选择上有讲究：看油菜花选三月中下旬，看晒秋选九到十一月，夏天去的话满眼翠绿，虽然不如前两者抢眼，但胜在人少清净。

篁岭的门票加上下索道大概一百五左右。对了，山顶那个"天街"商业气息有点重，吃的也不便宜——如果你带了孩子，可以买点小吃；如果没有，快速路过就行。

03｜望仙谷——这几年最炸的"网红"景点

说它是网红景点可能有点贬义，但它的走红确实有道理。

望仙谷在广信区的山谷里，整个景区就是沿着峡谷建的。青石板路、溪流、瀑布、悬崖栈道，再加上夜晚的灯光亮起来——讲真，有点像走进了现实版的仙侠世界。它不是那种人造痕迹很重的假古镇，地形和建筑的融合做得挺自然的。

我最推荐傍晚以后去。白天看山看水，天黑以后灯光亮起，整个山谷被暖黄色的光照亮，拍出来的照片非常有氛围感。周末晚上还有表演和烟火，热闹是真热闹。

但有个问题得提前说：望仙谷周末和节假日人流量暴增，工作日去和周末去完全是两个体验。如果你时间灵活，周二到周四去最好。

门票大概一百出头，性价比我觉得还可以。

04｜龟峰——被低估的丹霞地貌

很多人不知道上饶有个龟峰，更不知道它是世界自然遗产"中国丹霞"的组成部分。

龟峰在弋阳县，名气不大，但石头长得是真有特色。整座山的岩石都是红色丹霞地貌，远远看过去就像一只巨大的乌龟趴在那儿（景区名字就是这么来的）。山不算高，走走停停两三个小时能逛完，对体力不好的人很友好。

龟峰的游客密度远低于三清山和婺源，去的时候经常有一种"包场"的错觉。我个人挺喜欢这种不拥挤的感觉，拍照也方便，不用等半天避开人群。

门票加观光车大概八十左右。弋阳本地的米粉也值得一试，逛完景区出来嗦一碗，完美。

05｜大鄣山卧龙谷——夏天避暑的隐藏选项

这地方在婺源县境内，但知名度远不如婺源的几个热门古镇。属于那种"去了才知道有多爽"的类型。

卧龙谷是一条峡谷，溪水从山间一路流下来，瀑布一个接一个，水清得能看到底下的石头。夏天去的时候，谷外三十五六度，谷里体感温度可能就二十出头，凉飕飕的。带孩子玩水特别合适，浅滩的地方水不深，小孩踩水玩大人坐在旁边发呆，岁月静好大概就是这个样子。

路不算难走，全程基本沿溪流修建的栈道，平缓的地方居多。走完全程大概两个小时出头。

门票不贵，五六十的样子。如果你夏天去婺源，别光顾着逛古镇，分半天给卧龙谷，会感谢我的。

06｜葛仙山——"神仙住过的地方"

铅山县的葛仙山，号称"灵宝第一仙山"，道教葛玄当年在这炼丹成仙（传说嘛，信不信由你）。

但让我推荐它的原因不是传说，而是两个字：安静。

葛仙山海拔不算低，坐索道上去以后山上温度比山下低好几度。山顶有座道观，香火还行，不算特别商业化。站在观景台上能看到连绵的山峦和云雾，尤其清晨的时候，云海翻滚，那种感觉怎么形容呢——像站在世界的边缘。

我秋天去的，漫山的红叶配着古道观，画面感拉满。

铅山离上饶市区大概一个小时车程，可以当天来回。门票加索道一百左右。

07｜鄱阳湖国家湿地公园——比你想的大

鄱阳湖是中国最大的淡水湖，而上饶的余干县和鄱阳县都有湿地公园可以去看。

说真的，鄱阳湖的美是那种"空旷的美"。一望无际的水面，枯水期露出的草洲，成群的候鸟——冬天去的话能看到几十万只候鸟在湖边栖息，白鹤、天鹅什么的，密度大到夸张。

夏天丰水期又是另一种感觉，水天一色，坐船在湖面上走，周围啥都看不到，就只有水和天。有人觉得空旷无聊，但如果你喜欢那种辽阔感，会很享受。

划重点：观鸟的最佳时间是每年11月到次年3月。去之前查一下当时的水位和鸟况，别白跑一趟。门票不贵，但坐船的费用另算，丰俭由人。

08｜铅山河口古镇——还没被彻底商业化的老街

铅山河口镇在明清时期是江西四大名镇之一，"买不尽的河口"这句话不是吹的——当年这里可是全国纸业和茶叶的集散中心，商贾云集。

现在的河口古镇没落了，但"没落"反而成了它的优势。老街还在，古建筑还在，青石板路被磨得发亮。街上没什么网红奶茶店，也没什么义乌小商品摊位，有的是真正住在里面的老居民，和门口晒太阳的老猫。

如果你厌倦了人挤人的"古镇"，来河口走走。花两三个小时沿街溜达，看看保存完好的商铺旧址，感受一下几百年前的烟火气。这种原汁原味的古镇，现在越来越少了。

免费。对，不收门票。

09｜灵山——上饶人的后花园

灵山在上饶市区边上，严格来说更像是本地人周末爬山锻炼的地方，外地游客来得不多。

但我还是想把它放进来，原因是灵山的自然风光确实不错，尤其是那片高山草甸——是的，上饶有草甸，绿油油一片铺在山顶，天气好的时候躺在草地上看云，舒服得不想走。

灵山的石人峰、华表峰这些景点也有看头，花岗岩地貌和三清山一脉相承，规模小一些，但更亲民。体力好的话大概四五个小时能走个来回。

适合那种不想跑太远、又想呼吸点新鲜空气的日子。本地人周末遛弯的首选。

10｜鹅湖书院——朱熹和陆九渊吵架的地方

最后一个名额我给了一个"文化景点"。

鹅湖书院在铅山县，南宋的时候，朱熹和陆九渊在这儿搞了一场中国哲学史上最著名的辩论——"鹅湖之会"。简单说就是理学和心学两派大佬当面PK，虽然谁也没说服谁，但这个场面想想就带感。

书院现在保存得还不错，建筑是明清时期重修的，环境幽静。进去走一圈大概半小时到一小时，适合对历史感兴趣的人。旁边还有辛弃疾的墓，对，大词人辛弃疾晚年就住在铅山，死后也葬在这。

门票很便宜，二三十块。不感兴趣的人可能觉得无聊，但如果你喜欢历史，这里值得专程来一趟。

写在最后

上饶这座城市，低调得有点过分。它没有景德镇的名气，没有庐山的流量，但论旅游资源的丰富程度，它真不输江西任何一个地级市。

山有三清山和龟峰，水有鄱阳湖，古镇有婺源和河口，网红打卡有望仙谷，人文底蕴有鹅湖书院和辛弃疾——你想要的，它基本都有。

如果你正在规划江西行程，别把上饶当成婺源的"附赠品"。给它多几天时间，你会发现这地方值得单独来一趟。

行了，攻略到此为止。剩下的，交给你的双脚。