十大保健茶方是什么

喝口茶的事儿，也能喝出这么多名堂？

我以前觉得喝茶嘛，就那么回事儿——泡呗，喝呗，解渴呗。直到上次熬夜赶方案，第二天起来整个人像被抽干了，一朋友给我泡了杯枸杞菊花茶，我喝完愣是缓过来了，从那之后就对保健茶这事儿上了心。

今儿个不整虚的，直接聊聊我亲身体验过的、觉得真有用的十种保健茶方。你要是有更好的，欢迎评论区拽我。

一、枸杞菊花茶——熬夜党的续命水

这玩意儿，简直就是给咱们这种手机党、加班族量身定做的。

枸杞负责补肝肾、明目，菊花负责清肝火、降燥。它俩搭一起，完美互补。我跟你讲，上次连着三天凌晨两点睡，早上起来眼睛干得难受，冲了一杯这个，喝完半小时，眼皮子就没那么沉了。

泡法很简单：枸杞10颗、菊花5朵，用热水焖5分钟就行。脾胃虚的朋友可以少放点菊花，容易拉肚子。

二、玫瑰花茶——心情不好的解压剂

别笑，我是认真的。

玫瑰花茶讲究的不是什么高大上的养生功效，而是它那个香气——真的能让人放松。我上次跟女朋友吵架（虽然是我不对），一个人坐那儿生闷气，泡了杯玫瑰花茶，闻着味儿就没那么堵得慌了。

而且它还能调气血、养肤色。长期喝的话，状态确实会好一点，至少脸色不会那么蜡黄。

提醒一下：不要用那种硫熏过的玫瑰，一股子酸臭味。正宗的花瓣是淡淡的花香，泡出来是淡黄色的，别整错了。

三、柠檬蜂蜜茶——便秘人士的救命茶

这个我要重点说说。

我之前有段时间作息乱套，三天不拉屎是常态，肚子胀得难受。后来改喝柠檬蜂蜜茶，每天早上一杯，嘿通了！

柠檬富含维C，蜂蜜润肠通便，这两个搭一块儿，简直是肠道清洁工。不过有个重点：不能用热水冲蜂蜜！热水一烫，蜂蜜的活性酶全没了，跟喝糖水没啥区别。温水才是正解。

四、金银花茶——上火时的灭火器

火锅吃多了、烧烤整嗨了、熬夜打游戏第二天嗓子疼——这种情况我来一杯金银花茶，马上就能舒服很多。

金银花清热解毒的功效是祖辈传下来的，不是没有道理的。它对风热感冒、咽喉肿痛、皮肤长痘都有帮助。

但是：金银花属性偏寒，体质虚寒、经常拉肚子的朋友少喝为妙孕妇更是碰都别碰，这点很重要，别瞎整。

五、红枣桂圆茶——气血不足的补剂

这个是我妈强烈安利的。

她说当年坐完月子就是靠这个补回来的。咱也不知道真假，但喝了一段时间之后，确实感觉精神头不一样了——至少不会爬两层楼就喘。

红枣补中益气，桂圆养血安神，它俩一起煮，对失眠、记忆力下降、面色苍白都有帮助。

懒人做法：红枣5颗、桂圆10颗，扔进保温杯焖一晚上，第二天早上起来直接喝，简直是打工人的续命神器。

六、薄荷茶——犯困时的清醒剂

下午两点，办公室全员昏迷，这时候来一杯薄荷茶——

嘶~~~

那个清凉感从嗓子眼直冲脑门，瞬间清醒。薄荷能疏散风热、提神醒脑，比喝咖啡管用，而且不会心跳加速睡不着。

夏天加点冰块，简直就是便携空调。唯一的缺点是——别喝太多，容易胃寒。

七、决明子茶——便秘+降火双管齐下

决明子这玩意儿，知道的人不多，但真的好用。

它既能让大便变软，还能清肝明目。适合那种又上火又便秘的朋友——说的就是连续吃外卖、喝水又少的你。

但是注意：决明子性寒，不能长期喝。喝两个月就得停停，不然容易伤脾胃。小孩子更是不要碰。

八、荷叶茶——减脂期的刮油水

这个争议比较大，但我亲测下来确实有用。

荷叶能利尿排湿、刮油解腻。吃完大餐之后来一杯，体感会舒服很多，不是心理作用。它不能让你 一周瘦十斤，但能帮助身体代谢掉多余的油脂。

泡法：干荷叶两三片就够了，味道有点苦，可以配点山楂干一起喝，酸甜口没那么难接受。

九、陈皮茶——胃不舒服时的暖胃宝

陈皮这两年炒得挺火，但人家确实有资本。

理气健脾、燥湿化痰，胃胀气的时候喝一杯，没多久就开始打嗝、放屁——把浊气排出去人就舒服了。我上次吃自助吃撑了，回到家泡了杯陈皮茶，折腾了半小时，总算缓过来了。

而且陈皮越陈越香，买那种三年的就行，，没必要买年份太高的智商税。

十、酸枣仁茶——失眠党的福音

最后這個，直接针对睡眠问题。

酸枣仁安神助眠的效果不是盖的，特别适合那种睡前脑子停不下来、翻来覆去睡不着的。我有个朋友考研期间压力大睡不着，就是靠这个调过来的。

泡法：酸枣仁10克左右，炒过的效果更好。睡前两小时喝，别喝完就躺下，让子弹飞一会儿。

写在最后

十种茶说完了，但你别指望喝杯茶就百病不侵。

茶是调养，不是仙丹。作息规律、饮食均衡、适当运动，这些基础的东西做好了，茶才能发挥作用。

挑一种你感兴趣的，先喝一个月试试。身体是自己的，舒服不舒服，自己最清楚。

行了篇幅也差不多了，喝茶去吧您嘞。