舞韵瑜伽十大金曲是什么

说起舞韵瑜伽，我觉得它真是瑜伽界里最“作妖”，但又最迷人的存在了。

你想想，传统瑜伽安安静静的，呼吸吐纳，完了。舞韵瑜伽倒好，非得配上音乐，还得让你跟着节奏比划，一会像在跳舞，一会像在打太极，有时候自己都搞不清到底在干嘛。但你说奇怪不奇怪，一旦音乐响起来，那个体式做得就是比平时带劲，好像身体里住了个想要表演的戏精。

今天干脆就把压箱底的歌单掏出来，分享一下我心目中舞韵瑜伽的十大金曲。纯属个人喜好，你不同意，那就是你对。

一、《半壶纱》——禅意与风情的结合

“闻香一盏茶，兜揽半壶纱”，这句词一出来，整个教室的气场都不一样了。

这首歌应该是瑜伽馆里播放频率最高的了，算是舞韵瑜伽的“入门级神曲”。旋律悠远但不阴郁，有种“事了拂衣去”的洒脱感。前半段适合做轻柔的伸展，后半段节奏稍微起来一点，正好配合一些流动的体式。

我特别喜欢它那个转调，感觉就像是你刚做完一个下犬式，突然抬头看见了窗外的晚霞——就是那种措不及防的美。

二、《大鱼》——周深的绝杀技

说实话，第一次在瑜伽课上听到《大鱼》的时候，我差点没站稳。

不是因为动作难，是因为太好听了，走神了。

周深这个嗓子，简直就是为舞韵瑜伽量身定制的。那种空灵、那种缥缈，做什么体式都觉得自己在云端。有次上课，老师让我们想象自己是一条鱼，在水里慢慢游动，妈呀，那一刻我真的觉得自己快飞升了。

这首歌适合做那些慢悠悠的、舒展性的动作，特别是早晨的第一节课，脑子还没完全清醒的时候，听着《大鱼》做热身，简直是一种享受。

三、《云水禅心》——纯音乐的YYDS

如果让我推荐一首最适合新手入门的舞韵瑜伽音乐，我绝对投云水禅心一票。

没有歌词啊朋友们！这太重要了。

有些歌吧，歌词太有存在感，你一边做动作一边忍不住跟着哼，节奏就乱了。云水禅心不一样，它就是单纯的好听，你不用管它唱什么跟着走就完了。而且它的节奏非常稳定，不快不慢，给你留足了下决定的时间——下一个体式是啥來着？

这首曲子算是纯音乐里的老网红了，经典中的经典。

四、《倾国倾城》——这首有点上头

“我越陷越深越迷惘”，这句一出来，懂的都懂。

这首歌的旋律属于那种“听起来有点老派但就是好听”的类型。有段时间我特别迷它，每次上课必点。怎么说呢，它不像前面几首那么“仙”，反而有点“红尘俗世”的味道，像是在告诉你：别急着超凡脱俗，先好好感受这把肉体凡胎。

配合一些力量型的体式特别带感，比如战士系列，做完一套下来，感觉自己能打十个。

五、《不染》——毛不易yyds

“不愿染是与非”，好家伙，这首歌也太适合瑜伽了吧。

毛不易的声音自带一种“故事感”，明明唱的是古风，听起来却像在给你讲一个很长很长的故事。而且这首歌的节奏很有特点，不疾不徐的，每一句都给你留够了呼吸的空间。

我每次听到“不愿染是与非”这句的时候，都会不自觉地深吸一口气，感觉真的把那些破事都呼出去了。当然，也可能只是我的心理作用，但你就说有没有用吧。

六、《锦鲤们的逆袭》——这首比较野

哎呀不好意思，报错歌名了，我的我的。

我是说《惊雷》……也不行，太闹了。

换一首，《霍元甲》怎么样？也不行，太暴力了。

算了，说一首相对小众一点的——《卷珠帘》。这首歌前两年挺火的，旋律特别有画面感，做那种大幅度开合的动作时听，简直绝了。你想象一下，双手打开的时候，正好那句“画廊绣”出来，鸡皮疙瘩都起来。

适合中级水平的练习者，动作稍微复杂一点，能跟上这首歌的节奏，说明功底到位了。

七、《葬花吟》——红楼梦 yyds

你可能会觉得奇怪，葬花吟这么悲的歌，适合瑜伽吗？

我的经验是：太适合了。

舞韵瑜伽不就是要抒发情感吗？葬花吟那种欲说还休的惆怅，做一些折叠、收拢的体式时配合食用，风味最佳。而且这首歌有个好处是够长，一遍下来好几分钟，足够你完成一套完整的序列。

有次晚课上老师放了这首，我做到一半差点掉眼泪，当然也可能只是因为太累了。但你能get到那个意境，就是那种“花谢花飞花满天”的孤独感，瑜伽练到这个份上，值了。

八、《千年等一回》——童年回忆杀

没想到吧，这首歌也能进舞韵瑜伽歌单。

但你听我狡辩——不对，解释——这首歌的旋律多经典啊，朗朗上口不说，节奏也特别适合做一些重复性的体式。而且它有一种莫名的欢乐感，做完一套下来，累归累，但心情是愉悦的。

《新白娘子传奇》都看过吧！想象自己就是白娘子，在西湖边扭啊扭的……算了算了，这个画面有点辣眼睛，你就当我没说。

九、《在水一方》——绿草苍苍白雾茫茫

这首歌真的，我愿称之为舞韵瑜伽BGM里的“白月光”。

“绿草苍苍，白雾茫茫，有位佳人，在水一方”，那个意境，用来配合一些临水而立的体式，简直不要太美。而且它节奏慢，非常慢，特别适合初学者或者晨间瑜伽，不用着急，慢慢来。

我跟你讲，早上六点半，太阳还没完全出来，教室里放着《在水一方》，你自己在那慢慢伸展——那一刻你觉得世界都安静了，什么KPI什么房贷，都不如眼前这一平方米的垫子重要。

十、《知否知否》——最后的大轴

“知否知否，应是绿肥红瘦”。

这首歌应该算是近年来舞韵瑜伽的“新晋顶流”了，旋律好听，节奏也合适。李清照的词配上现代的编曲，有种穿越时空的奇妙感。而且它有个好处是情绪递进很明显，从开始的平缓到后面的略微激昂，正好配合一节课从热身到高潮的节奏。

最后一遍副歌的时候，通常是课程的后半段，这时候大家的动作都熟练了，身体也打开了，配合这首歌的尾声做一个大放松，完美。

行了，十首都给你列完了。

说真的，舞韵瑜伽这个东西吧，音乐只是一方面，关键还是得找个好老师。有些老师放的歌单十年如一日，有些老师则会根据自己的状态和学员的情况现调，我觉得后者更厉害。

你要是刚开始尝试，别急着追求高难度动作，先找几首自己喜欢的音乐，慢慢跟着节奏走，动作自然就顺了。瑜伽嘛，归根结底是让自己舒服，别给自己太大压力。

行了，不废话了，选一首听起来吧。