戒烟这事儿，只有戒了的人才知道有多爽

说真的，我以前从没想过戒烟这件事会跟我有关系。

作为一个抽了十多年烟的人，周围劝戒烟的声音耳朵都听出茧了，但该抽还是抽。直到有一天，我那个平时连话都很少说的老爸，在体检报告面前沉默了很久，然后把那盒刚开封的烟直接扔进了垃圾桶。

那一刻我突然想明白了点什么。

1. 呼吸终于不再像拉风箱

戒烟后的第一个明显变化，就是早上起床那几声干咳没了。

以前每天早晨，喉咙里跟有个老旧的风箱似的，呼哧呼哧的，同事都问我是不是东北人。现在？清清爽爽一口气能从胸口提到嗓子眼。

上周爬了个小山坡，放在以前中途得歇三次，这次竟然一路干上去了，中间不带喘的。你说神奇不神奇？

2. 钱包它终于有救了

算一笔账你们就懂了。

一天一包烟，最次的也得小二十块。一个月就是六百，一年七千二。十年？七万二。

这钱够买个好手机、够两次周边游、够给孩子报两个兴趣班了。

上次我把这笔账算给我那个抽了二十年的发小听，他当场就把烟掐了，说“老子这十年抽了一套首付出去”，脸都绿了。

3. 口气清新了，社交都自信了

这事儿说起来有点尴尬，但真的是刚需。

以前跟人说话，对方后撤那0.5秒的小动作，足够让我难受半天。嚼口香糖、漱口水，都是治标不治本。戒烟一个月，口腔里那种黏糊糊的感觉没了，舌苔都正常了。

现在跟人近距离聊天，终于不用先喷半天口气清新剂。

4. 皮肤这玩意儿真是骗不了人

我老婆原话：“你戒烟这半年，脸色看起来没那么蜡黄了。”

是真的。烟草里那些有害物质，会让皮肤血管收缩，胶原蛋白流失。我记得有篇文章说过，吸烟者的皮肤比同龄人老化程度平均高40%。

虽然我不靠脸吃饭，但看着自己四十多岁的人被说成“看起来比实际年龄小”，这感觉，谁戒谁知道。

5. 味觉和嗅觉回来的时候，你会吓一跳

这个东西是慢慢恢复的，不是今天戒明天就见效。

大概一个多月后，我发现我能吃出外卖的详细配料了——之前抽烟的时候吃东西都一个味儿，盐多盐少根本吃不出来。现在能准确说出哪家店的菜咸了、哪家淡了。

我怀疑我之前三十多年的美食都白吃了。

6. 心血管系统终于喘口气

这个是最要命的。

烟草里那个尼古丁，会让心跳加速、血压升高血管收缩。长期下来，冠心病、脑梗这些玩意儿就不是概率问题了。

数据摆在那儿：戒烟一年，心血管疾病的风险就能下降50%。十年后，跟不抽烟的人基本持平。

我家楼上那个老王，头几十年烟没断过，五十岁不到心脏装了支架。现在后悔得不行，说要是早十年戒，也不至于现在每天大把大把吃药。

7. 牙齿总算是保住了

牙科诊所那个账单，才是真正的心痛。

长期抽烟的人，牙齿那个黄就不是洗牙能解决的事儿了。我有个朋友，三十出头，牙齿看起来像五十岁的，牙龈萎缩得厉害。牙医直接跟他说：你这牙，再抽下去，五十岁就得全口假牙了。

戒烟后，牙龈出血的问题都少了，虽然牙齿还是黄的，但至少不再继续坏下去了。

8. 睡觉终于像个人样了

以前我有个特点，沾枕头就着，但睡到半夜经常醒，醒了就再也睡不着。

睡眠质量差到什么程度？白天开会经常走神，记忆力明显下降。我一直以为是工作压力太大，后来才知道，尼古丁会干扰睡眠周期。

现在睡眠质量提升了不是一点两点，一觉到天亮，起床整个人都是精神的。

9. 家庭关系都和谐了

这个真是意外收获。

以前我在家抽烟，我老婆那个眼神，能杀人。孩子在旁边的时候更是躲得远远的。为了这个事儿，没少吵架。

戒了之后，家庭氛围明显不一样了。至少不用因为抽烟这个事儿再挨骂了，有时候想想，何必呢，为了那口烟，家都不得安宁。

10. 做事情更有耐心了

不知道你们有没有这种感觉，抽烟的时候，不是在抽烟，就是在找烟的过程中。注意力根本集中不了多长时间。

戒了之后，脑子里那些焦虑感慢慢消失了。工作效率反而提升了，脾气也没那么躁了。

虽然说不上来这是什么原理，但整个人确实沉稳了不少。

戒烟这事儿，说难也难，说容易也容易。

最难的大概就是开头那一个礼拜，戒断反应上来的时候，嘴里没滋没味的，手里总想抓点什么东西。但熬过去就好了，真的。

我那个发小，从决定戒到完全戒掉，用了大概三个月。复吸过两次，后来都是自己掐掉的。现在偶尔聚会还有人递烟，他摆摆手说“戒了”，那个语气，特别自豪。

健康这玩意儿，平时感觉不出来，等真出问题了，花多少钱都赎不回来。

行了，能劝的都劝到了听不进去的，就当我没说。