打地铺这事儿，讲究可比你想的多

说出来你可能不信，我人生第一次正儿八经打地铺，是在大学宿舍。夏天嫌热，直接凉席一铺就睡着了。结果第二天起来，腰酸背痛不说，身上还起了好几个红疙瘩——后来才知道，那是凉席没擦干净，加上地板潮气重闹的。

你以为打地铺就是往地上一躺那么简单？这里头的门道多了去了。今天就聊聊那些容易被人忽略的禁忌，保证让你以后打地铺少遭点罪。

一、别拿身体不当回事，直接裸睡地板

很多人夏天打地铺贪凉，觉得铺个凉席就够了。实际上，地板的寒气比你想的厉害多了。我见过不少人打地铺睡了一夏天，结果落下个腰疼的毛病。

正确的做法是：至少铺一层厚垫子隔绝地气。如果是长期打地铺，最好用那种记忆棉垫子或者榻榻米垫，别心疼那点钱。

二、地点没选对，睡着受大罪

这点太重要了。有的人哪儿方便躺哪儿，门口、走廊、沙发缝……要我说，这跟睡大街没啥区别。

打地铺首选通风但不要风口的位置。什么叫通风但不是风口？就是你开着窗，但风不会直接吹到你脸上的那种角落。另外，千万别在空调直吹的地方打地铺，那种冷风带着寒气全灌进身体里，第二天妥妥感冒。

三、潮湿是隐藏杀手

一楼、地下室、还有那种老房子的地板，打地铺之前一定要先检查一下。潮湿的地板不仅睡着不舒服，还容易引发湿疹、关节炎等问题。

教你一个简单的判断方法：晚上用纸巾在地上擦一下，如果纸巾明显变潮，那这地儿就不能睡。有条件的话，铺一层防潮垫或者塑料布隔绝湿气，绝对有必要的。

四、人多拥挤不等于热闹

逢年过节家里来客人，打地铺将就一下可以理解。但我发现好多人喜欢扎堆睡，觉得热闹。这其实是个误区——人一多二氧化碳浓度就上去了，睡眠质量肯定受影响。

如果非要多人打地铺，保持适当间距很重要。每个人至少留出半米以上的空间，空气流通要好。别挤得像沙丁鱼罐头似的，第二天起来个个昏昏沉沉的。

五、电器电线边上躺着等于玩火

这个不用多说了吧？每年都有因为在电器旁边打地铺出事的新闻。不是危言耸听，是真的危险。充电宝、手机、电线插座，能多远就多远。睡着了可没人帮你看着。

六、酒后千万别直接躺地上

这种情况我见过太多了。喝完酒觉得晕，直接往地上一躺，觉得睡一觉就好了。实际上，酒精会让人的体温调节功能紊乱，直接睡在冰冷的地板上，寒气更容易入侵身体。

而且喝完酒血管扩张，地面温度低，很容易着凉。严重的话还可能导致次日身体各项机能出现问题。酒后想打地铺，至少醒醒酒，加个厚垫子再睡。

七、首饰手表全摘下来

这个细节估计没几个人注意。你戴着戒指、手链、耳环睡觉，翻身的时候硌不硌且另说，关键是有时候睡着了无意识翻身，这些金属制品可能会在你皮肤上压出印子，严重的还可能导致血液不循环。

而且万一姿势不对，首饰勾住什么东西，那可就是事故了。所以打地铺之前，手表、戒指、项链这些东西都摘下来，放到一边。

八、地板清洁要到位

打地铺之前，地得擦干净吧？这道理大家都懂，但真正做到的没几个。你想啊，地板天天踩，上面有多少细菌灰尘？直接躺上去，皮肤敏感的第二天准出问题。

尤其是有宠物的家庭，宠物的毛发、皮屑很容易附着在地板上，不清洁干净直接睡，容易引发过敏。我建议打地铺之前拿湿抹布把地拖一遍，等干了再铺东西。

九、别把打地铺当成长期生活方式

偶尔应急打地铺没问题，但长期睡地板真的会出问题。我认识一个朋友，因为嫌买床贵，常年打地铺，结果才三十出头，腰就不太好了。

从医学角度来说，硬地板对腰椎的支撑力不够，长期睡会导致腰椎曲度改变。如果必须长期打地铺，建议选质量好的床垫，或者在地板上铺厚一点的垫子，减轻对腰椎的压力。

十、最后一个很多人忽略了：睡前检查环境

打完地铺准备睡觉之前，花三十秒环顾一下四周。门关好了吗？窗外安全吗？有没有什么虫蚁？

尤其是住在一楼或者平房的，蟑螂、蜈蚣这些小东西可喜欢往人身上爬了。我有个同事就是，打地铺没注意，蜈蚣爬到袖子里去了，第二天全是包。

打地铺这事儿，说大不大，说小也不小。偶尔应急睡一晚没啥，但要是经常打地铺或者需要长期打地铺，这些禁忌真得放心上。

身体是自己的，别仗着年轻觉得无所谓。等哪天腰疼膝盖酸的，有你受的。

行了，今天就聊到这儿，希望对你有点帮助。