Windows录屏怎么录两个声音？一篇讲清楚系统声音+麦克风同时录制的方法

目标关键词：Windows录屏怎么录两个声音

很多人在录屏时都会遇到一个问题：画面录下来了，但声音不完整。比如你想同时录到电脑播放的声音和自己的麦克风声音，结果要么只能录系统音，要么只能录人声，导出后还得再剪辑补音，非常麻烦。

这篇文章就围绕 Windows录屏怎么录两个声音 这个问题，手把手讲清楚：

Windows 自带工具能不能录两个声音
怎么同时录系统声音和麦克风声音
不同录屏软件怎么设置
常见没声音、声音太小、双声道冲突怎么解决
小白一步一步照着做就行

一、先说结论：Windows录屏可以录两个声音

如果你想录的是：

电脑里的声音，比如游戏音效、网页视频、音乐、会议声音
麦克风声音，比如你说话、讲解、游戏解说

那完全可以同时录进去。

最常见的组合就是：

系统声音：电脑播放的声音
麦克风声音：外接麦克风或耳机麦克风

只要录屏软件支持“同时录制系统音频和麦克风”，就能实现。

二、问题分析：为什么有些录屏只能录一个声音

很多人录屏失败，不是电脑坏了，而是录屏设置没开对。常见原因有这几个：

1. 只开了系统声音，没开麦克风

有些软件默认只录电脑里的声音，不会自动录麦克风。

2. 只选了麦克风输入，没选系统音频

这类情况常见于语音聊天软件录屏或会议录制。

3. Windows 声音设备选错了

比如你插了耳机，但系统默认还是在用别的麦克风，导致录不到声音。

4. 录屏软件权限不够

有些软件没拿到麦克风权限，或者被隐私设置拦住了。

5. 声音被分成了两个轨道

有的软件会把系统音和麦克风分开录，如果你没在剪辑时合并，就会感觉“少了一个声音”。

三、最简单的方法：用 Windows 自带 Xbox Game Bar 录两个声音

如果你是 Windows 10 / Windows 11 用户，可以先试试系统自带的 Xbox Game Bar。
它适合：

录游戏
录网页
录软件操作
录教程演示

操作步骤

第1步：打开 Xbox Game Bar

按键盘：

Win + G

如果弹出游戏栏界面，说明功能可用。

第2步：打开麦克风录制

在录屏浮窗里，找到麦克风图标：

图标亮着：表示会录你的麦克风
图标灰着：表示没录麦克风

点击一次打开。

第3步：确认系统声音正常

系统声音一般默认会录，不需要额外开启。
但你要保证：

电脑外放或耳机里有声音
系统音量不是静音
录屏时播放的软件本身有声音

第4步：开始录制

按：

Win + Alt + R

开始录屏。

再按一次同样快捷键停止录制。

这个方法的优点

免费
系统自带，不用安装
操作简单
适合新手

缺点

功能比较基础
有些桌面内容、资源管理器窗口录制限制较多
细节设置不如专业软件灵活

四、最稳妥的方法：用 OBS 同时录系统声音和麦克风

如果你想要更稳定、更专业，推荐直接用 OBS Studio。
这是目前很多主播、教程制作者、游戏玩家都在用的免费软件。

五、OBS录两个声音的详细设置

第1步：安装 OBS

去安装 OBS Studio，安装完打开软件。

第2步：检查音频源

OBS 默认一般会自动添加：

桌面音频：录电脑播放的声音
麦克风/辅助音频：录你的麦克风声音

如果没显示，可以手动设置。

第3步：进入设置

点击右下角：

设置 → 音频

你会看到几个选项：

桌面音频
麦克风/辅助音频

把它们分别选择成对应设备。

比如：

桌面音频：默认扬声器 / 耳机
麦克风：你的 USB 麦克风 / 耳机麦克风

第4步：确认混音器里有两个音轨

回到主界面，看底部的“音频混音器”。

你应该能看到：

桌面音频
麦克风/辅助音频

并且两边都有音量跳动条。

如果你说话时麦克风条会动，播放视频时桌面音频条会动，就说明设置对了。

第5步：开始录制

点击右侧：

开始录制

录完后点击：

停止录制

六、OBS进阶设置：让两个声音更清楚

如果你想录出来的声音更干净，可以做这几个优化。

1. 麦克风音量别太大

麦克风音量太高会爆音，听起来刺耳。
建议：

说话时音量条峰值在黄色区域
不要长期顶满红色

2. 系统声音别盖住人声

如果你录的是讲解视频，系统声音太大，观众会听不清你说话。

建议：

桌面音量调到 30%~70%
麦克风音量保持清晰
最终以“人声优先”为原则

3. 开启降噪

如果麦克风杂音多，可以加滤镜：

降噪
噪声门
压缩器

这些能明显提升录音质量。

七、如果你用的是其他录屏软件，怎么录两个声音

不同软件名字不一样，但设置逻辑都差不多：

通用思路

你要找这几个选项：

录制系统声音
录制麦克风声音
音频输入设备
音频输出设备
双声道录制
混音录制

只要把这两项都打开：

系统声音
麦克风声音

就能同时录到两个声音。

八、常见录屏软件的设置思路

1. 录游戏时

一般要选：

系统声音：开
麦克风：开

适合录游戏解说、游戏教学。

2. 录网课或会议时

一般要选：

系统声音：开
麦克风：开或关，看你是否需要讲解

如果只想录会议内容，不想录自己说话，可以关麦。

3. 录软件教程

建议：

系统声音：开
麦克风：开

这样你讲步骤时，观众能听到你说明，同时也能听到软件提示音。

九、Windows录屏怎么录两个声音：手把手排查没声音问题

如果你已经设置了，还是录不到两个声音，可以按下面顺序排查。

1. 先看麦克风有没有被禁用

进入：

设置 → 隐私和安全性 → 麦克风

确认以下权限打开：

麦克风访问权限
允许应用访问麦克风
允许桌面应用访问麦克风

如果关着，录屏软件就抓不到麦克风。

2. 检查默认输入设备

进入：

设置 → 系统 → 声音

看“输入”是不是你正在用的麦克风。

比如：

USB 麦克风
耳机麦克风
笔记本内置麦克风

选错了就会录不到人声。

3. 检查系统输出设备

同样在声音设置里，看“输出”是否是正确的扬声器或耳机。

如果输出设备选错，录制时可能录不到桌面音频。

4. 检查软件内部音频开关

比如 OBS、剪映、录屏大师、Bandicam 之类的软件，通常都有独立开关：

桌面音频开启
麦克风开启

不要只在 Windows 里开，软件里也要开。

5. 关闭独占模式

有些声卡驱动会抢占麦克风，导致录屏软件无法正常调用。

操作方法：

右键任务栏音量图标
打开“声音设置”
找到“更多声音设置”
进入“录制”选项卡
双击麦克风
找到“高级”
取消勾选“允许应用程序独占控制该设备”

这个设置能减少冲突。

十、录两个声音时最容易踩的坑

坑1：耳机里听得到，录屏里没声音

原因通常是：

录屏软件没选对桌面音频
系统默认输出设备错了
录屏时播放的是另一个音频设备

坑2：只有麦克风，没有系统声音

常见原因：

桌面音频没打开
录屏软件没抓到声音输出
游戏/播放器声音走了别的设备

坑3：只有系统声音，没有麦克风

常见原因：

麦克风权限没开
麦克风设备选错
软件里没启用麦克风输入

坑4：两个声音同时录了，但一个太小

这一般是音量平衡没做好。
解决方法：

在 OBS 或录屏软件里单独调音量
Windows 里调输入/输出音量
麦克风靠近一点，系统声音适当调低

十一、推荐方案：不同人群怎么选

新手用户

建议直接用：

Xbox Game Bar
或者简单易用的录屏软件

优点是操作少，容易上手。

进阶用户

建议用：

OBS Studio

优点是：

音频可分轨
清晰度高
可录多场景
可直播、可录屏、可后期剪辑

专业用户

建议用：

OBS + 虚拟声卡/分轨录制
配合剪辑软件后期处理

适合：

游戏解说
教程录制
课程制作
直播回放整理

十二、实用建议：让录屏声音更专业

1. 录屏前先测试10秒

不要一上来就长录。
先录 10 秒，检查：

麦克风有没有声音
系统声音是否正常
音量是否过大
有无杂音

这样能避免录完才发现白录。

2. 录音时尽量用耳机

如果你开外放，麦克风可能把扬声器声音再次录进去，造成回音。

建议：

讲解时用耳机
麦克风离嘴巴 10 到 15 厘米左右
避免键盘敲击声太大

3. 尽量固定音频设备

频繁切换耳机、麦克风、蓝牙音箱，容易导致录屏时设备识别错乱。

建议常用一个固定组合：

一个默认麦克风
一个默认输出设备

4. 蓝牙耳机要注意延迟

蓝牙耳机虽然方便，但有时会出现：

延迟
断续
录音不同步

如果你对录屏质量要求高，优先用有线耳机或 USB 麦克风。

十三、总结：Windows录屏怎么录两个声音最简单

如果你只想快速记住重点，可以直接看这段：

最简单办法

Windows 自带 Xbox Game Bar
开启麦克风图标
系统声音默认会录
快捷键 Win + Alt + R 开始录制

最稳定办法

用 OBS Studio
设置里同时打开：
- 桌面音频
- 麦克风/辅助音频
录制前看混音器有没有两个音量条跳动

如果没声音

优先检查：

麦克风权限
默认输入设备
默认输出设备
软件内部音频开关
是否被独占模式抢占

十四、适合小白的一句话记忆版

Windows录屏想同时录两个声音，核心就是：把“电脑声音”和“麦克风声音”都打开。
系统自带工具可以录，OBS 更专业更稳。
如果录不到，先检查权限、设备和软件设置，十有八九都能解决。

十五、关键词延伸：你还可以顺带了解这些内容

Windows 录屏怎么录内部声音
OBS 怎么录麦克风和电脑声音
电脑录屏没声音怎么办
游戏录屏怎么同时录人声和系统音
Windows 11 录屏设置教程

这些问题本质上都和 录制音频设备选择 有关，只要理解了这一点，后面换什么软件都不难。

windows录屏怎么录两个声音