Windows 10自带录屏可以录声音吗？手把手教你录出带声音的视频

Windows 10自带的录屏功能能不能录声音，是很多新手最关心的问题。答案是：可以，但需要正确设置。它默认能录系统声音和麦克风声音，适合录游戏、软件操作或教学视频。下面从工具介绍、具体操作到常见问题，一步步讲清楚，电脑小白也能跟着做。

Windows 10自带录屏是什么工具

Windows 10自带的录屏其实是Xbox Game Bar（游戏栏）。按Win键+G就能调出来，界面简洁，不需要额外下载软件。它主要针对游戏设计，但日常录桌面、浏览器、PPT操作也完全够用。录出来的视频默认保存在“视频”文件夹下的“捕获”子文件夹里，格式是MP4，清晰度不错。

很多人觉得它不能录声音，其实是没开对开关。Game Bar支持同时录系统声音（比如游戏音效、视频播放声）和麦克风声音（你自己的讲解），只要在设置里勾选就行。

录屏前先确认系统版本和快捷键

确保你的系统是Windows 10正式版（1809或更高更稳）。打开“设置”—“游戏”—“Xbox Game Bar”，确认开关是打开状态。如果关着，打开它。

常用快捷键记住这几个：

• Win + G：打开游戏栏
• Win + Alt + R：直接开始/停止录屏
• Win + Alt + M：开关麦克风
• Win + Alt + T：显示/隐藏录制计时器

这些快捷键能省很多点击时间。

详细操作：如何录出带声音的视频

跟着下面步骤做，新手一次就能成功。

第一步，打开要录制的窗口。比如打开游戏、浏览器播放视频，或者Word文档。把窗口调到你想录的大小，不要最小化。

第二步，按Win + G调出游戏栏。屏幕上方会出现一排工具条，中间有“捕获”图标（摄像头形状）。点它，会弹出录屏小窗口。

第三步，设置声音。在捕获窗口里，找到麦克风图标和声音条。

• 麦克风图标点亮（变白），就能录你的讲话声。
• 旁边的音量条显示系统声音电平，确认有波动，说明系统声音在录。 如果麦克风没反应，点游戏栏右上角齿轮图标进入设置，找到“捕获”，勾选“录制音频时包含麦克风”。系统声音默认是开着的，一般不用改。

第四步，开始录制。点红色圆形按钮，或者直接按Win + Alt + R。屏幕右上角会出现小计时器，显示录制时长。这时正常操作你的电脑，说话或播放声音都可以。

第五步，停止并查看。再按一次Win + Alt + R，或者点计时器上的停止按钮。录完后右下角会弹出通知，点“查看我的捕获”就能直接打开文件夹。双击视频播放，检查有没有声音。

整个过程不超过1分钟，录出来的视频自带音轨，不用后期再配音。

如何单独控制声音类型

有时你只想录系统声音不要麦克风，或者反过来。打开游戏栏设置（齿轮图标）—捕获：

• “录制游戏时包含音频”：控制是否录系统/游戏声音。
• “录制时打开麦克风”：控制是否录人声。
• 还可以调麦克风音量，避免太大爆音或太小声。

录制过程中，按Win + Alt + M可以随时开关麦克风，方便剪掉不需要的部分。

如果录出来没声音，先检查电脑本身音量。右下角小喇叭确认没静音，播放别的视频有声音。再检查Game Bar设置里音频选项有没有关掉。

常见问题排查与解决

问题1：录屏按钮是灰色点不了。
原因多半是当前窗口不支持，或者后台有冲突软件。解决方法：关掉全屏游戏再试，或者重启资源管理器（任务管理器里找到Windows资源管理器，右键重新启动）。部分杀毒软件会拦截，临时关掉再录。

问题2：只有画面没声音。
先确认设置里音频已勾选。然后去“设置”—“系统”—“声音”，检查输入设备（麦克风）和输出设备是否正确。如果用耳机，确保耳机驱动正常。换个USB麦克风测试一下，排除硬件问题。

问题3：录制时卡顿、掉帧。
电脑配置低或者后台程序多会导致。关闭不必要的软件，把录制分辨率调低：游戏栏设置—捕获，把视频质量改成“标准”而不是“高”。固态硬盘空间不足也会卡，清理C盘至少留20GB。

问题4：麦克风有杂音或回音。
在声音设置里开启“噪声抑制”，或者用外接麦克风远离音箱。录的时候戴耳机监听，避免扬声器声音被麦克风再次拾取。

使用注意事项和实用技巧

录屏时长没有严格限制，但建议单次不超过1小时，文件太大后期剪辑麻烦。默认帧率是30fps，对大多数场景够用。如果录游戏想更流畅，可以在游戏内把帧率锁到60，同时确保显卡驱动是最新的。

文件默认保存在C盘用户文件夹，占空间快。建议改路径：打开“设置”—“游戏”—“捕获”，点“打开文件夹”后，把整个“捕获”文件夹剪切到D盘或其他大容量盘，再改回设置指向新位置。

隐私方面，Game Bar会录下屏幕上所有内容，包括弹窗、密码框。录制前关掉聊天软件通知，用“请勿打扰”模式。敏感操作最好用虚拟机或者单独账号录。

如果经常录长视频或需要画中画、标注功能，自带工具会显得基础。这时候可以免费用OBS Studio，功能更强，声音轨道能单独调节，完全开源没广告。但日常快速录个操作演示，Game Bar足够了，不用装多余软件。

掌握这些后，Windows 10自带录屏就能稳定输出带声音的清晰视频。从打开快捷键到检查音频设置，每一步都按上面做，基本不会踩坑。多试几次熟悉界面，以后录游戏精彩瞬间或者做教程都会很顺手。