windows10的自动更新在哪里关

Windows 10 自动更新在哪里关？小白也能看懂的完整关闭教程

很多用Windows 10的朋友都被自动更新折磨过：正打游戏突然强制重启、正赶工作文件被中断、流量瞬间被吃光、甚至更新完驱动冲突蓝屏。想彻底关掉Windows 10自动更新，其实有好几种方法，从最简单的设置界面到进阶的服务和组策略，下面按难度从低到高一步步讲清楚，适合完全不懂电脑的小白跟着操作。

Windows 10默认会在后台下载并安装更新，目的是修漏洞、补安全补丁。但对普通用户来说，经常出现这几个痛点：

关掉后记得定期手动检查安全更新，别完全放飞，否则真有漏洞风险。下面直接上干货。

这是官方提供的入口，不用改注册表，风险最低。

点击左下角「开始」菜单，找到齿轮图标打开「设置」（或直接按键盘 Win + I）。
进入「更新和安全」→「Windows 更新」。
你会看到「暂停更新」选项，点击后可选择暂停7天、14天、21天或35天（不同版本显示略有差异）。暂停期间系统不会自动下载安装。
想更彻底一点：往下找到「高级选项」。
- 把「下载更新时允许其他Microsoft产品更新」关掉。
- 把「重启此设备以尽快安装更新」关掉。
- 如果有「传递优化」，也建议关闭，防止电脑变成更新分发节点。
再点「更新和安全」左侧的「传递优化」，把「允许从其他电脑下载」关掉。

操作完后，系统会在暂停期内安静很多。到期后如果还想继续关，就重复暂停，或者用下面更彻底的方法。

把网络设成“按流量计费”，Windows 10就会自动限制大部分更新下载。

这样设置后，系统会认为你在省流量，自动更新基本被压制。偶尔还是会推送重要安全补丁，但频率大幅降低。想恢复就再关掉这个开关。

这是很多人用的“硬关”方法，直接把更新服务停掉。

按键盘 Win + R，弹出运行框，输入 services.msc 后回车，打开服务窗口。
在右侧列表里找到「Windows Update」（有的版本显示为“Windows 更新”）。
双击它，打开属性窗口。
「启动类型」改成「禁用」。
如果「服务状态」显示正在运行，点「停止」按钮。
点「确定」保存。
建议再找「Update Orchestrator Service」（更新协调器服务）和「Background Intelligent Transfer Service」（后台智能传输服务），同样改成禁用并停止。

重启电脑后生效。想恢复的时候，把启动类型改回「手动」或「自动」即可。

注意：有些家庭版Windows 10可能服务名称略有不同，或者被策略锁定，这时用下面组策略或注册表。

Windows 10 专业版、企业版、教育版自带组策略，关掉最彻底。

家庭版没有组策略的朋友，可以跳过这步，用注册表代替。

按 Win + R，输入 regedit 回车，打开注册表编辑器。
导航到：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU （如果没有WindowsUpdate或AU文件夹，就右键新建项，自己创建）。
在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD（32位）值，命名为 NoAutoUpdate。
双击它，数值数据改成 1，点确定。
再新建一个DWORD，命名 AUOptions，数值设为 1（表示通知下载并通知安装，实际效果接近关闭自动）。

改完重启电脑。不懂的话千万别乱删其他键值，改错可能导致系统异常。建议改前先导出备份：文件 → 导出。

安全风险：完全关闭后，系统漏洞不会自动修补。建议每月手动去「设置 → 更新和安全 → 检查更新」一次，或者只装安全补丁，跳过功能更新。
恢复方法：上面所有方法都是可逆的。服务改回自动、组策略改回未配置、注册表把NoAutoUpdate改成0或删除即可。
常见翻车点：
- 有些杀毒软件或优化工具会强制重新开启更新，关掉后观察几天。
- 企业域环境电脑可能被管理员策略锁定，个人改不了。
- 关掉后微软商店App更新、Edge更新有时也会受影响，可单独在商店设置里处理。
更好的折中方案：不想彻底关的话，用「活动时间」功能（设置 → 更新和安全 → 更改活动时间），把你常用电脑的时段设好，系统就不会在那段时间强制重启。再配合暂停更新，基本够用。