Windows 10 屏幕录制：如何同时录制画面和声音？

在 Windows 10 中录制屏幕时，很多朋友都遇到过这样的困扰：明明录下了精彩的操作画面，回放时却发现没有声音，或者只有系统音、没有麦克风的人声解说。别担心，今天我就用一个在电脑圈摸爬滚打十多年的“老司机”经验，带你彻底解决这个问题，让你录制的视频既有画面又有清晰的声音。

一、先搞清楚：你想录什么声音？

在动手之前，我们先明确需求，因为不同的声音来源，设置方法完全不同：

1. 仅录制电脑内部声音 - 比如游戏音效、视频播放声、系统提示音
2. 仅录制麦克风声音 - 比如你的解说、旁白
3. 同时录制电脑内部和麦克风声音 - 这是最常见也最复杂的需求

二、Windows 10 自带方案：简单但有限

方法1：使用 Xbox Game Bar（最方便）

这是微软内置的免费工具，适合基础录制。

操作步骤：

1. 按下键盘上的 Win + G 键，打开游戏工具栏
2. 如果第一次使用，会提示“这是游戏吗？”，勾选“是的，这是游戏”
3. 点击工具栏上的 录制按钮（红色圆点）开始录制
4. 再次按 Win + Alt + R 停止录制

声音设置关键步骤：

• 点击工具栏上的 音频设置（喇叭图标）
• 确保“所有音频”滑块不是静音状态
• 如果要录制麦克风，确保麦克风没有被静音

优点：完全免费，无需安装 缺点：功能简单，无法单独调节系统音和麦克风音量比例

方法2：使用“步骤记录器”（仅限特殊需求）

这个工具很多人不知道，它虽然主要记录操作步骤，但也能实现类似效果。

1. 按 Win + R，输入 psr.exe 回车
2. 点击“开始记录”
3. 操作完成后点击“停止记录”
4. 保存为压缩文件，里面包含所有截图

注意：这个工具不录制视频，只记录屏幕截图和操作描述，适合制作教程文档。

三、专业软件方案：功能强大且灵活

方案1：OBS Studio（免费且强大）

这是目前最受欢迎的专业级免费录制软件，主播和UP主都在用。

详细设置教程：

第一步：下载安装

1. 访问 OBS 官网下载安装包
2. 安装时选择“为当前用户安装”即可

第二步：基础设置

1. 打开 OBS，在“来源”面板点击 + 号
2. 选择“显示器捕获” - 创建新源 - 确定
3. 这样就能捕获整个屏幕了

第三步：关键！音频设置（重点看这里）

场景A：只录系统声音

1. 右下角“混音器”面板，找到“桌面音频”
2. 确保不是静音状态（喇叭图标没有红叉）
3. 调整音量滑块到合适位置

场景B：系统声音+麦克风都录

1. 在混音器面板，确保“桌面音频”和“麦克风”都未静音
2. 点击混音器面板的 设置图标（三个点）
3. 选择“高级音频属性”
4. 在这里可以分别设置：
   • 桌面音频：设为“仅监听（输出静音）”
   • 麦克风：设为“监听并输出”
5. 这样既能听到系统音，又能录制麦克风

第四步：开始录制

1. 右下角点击“开始录制”
2. 录制完成点“停止录制”
3. 视频默认保存在“视频”文件夹的“OBS”子文件夹中

方案2：Bandicam（付费但易用）

如果预算允许，这个软件对新手更友好。

1. 安装后打开软件
2. 选择“屏幕录制”模式
3. 点击“声音”设置
4. 勾选“录制系统声音”
5. 如果需要麦克风，再勾选“录制麦克风声音”
6. 点击红色按钮开始录制

四、常见问题与解决方案

问题1：录制后完全没有声音

可能原因：

• 系统音量被静音
• 录制软件没有正确选择音频设备

解决方法：

1. 检查系统右下角音量图标是否被静音
2. 在录制软件的音频设置中，确认选择了正确的音频设备
3. 尝试更新声卡驱动

问题2：只有系统音，没有麦克风声音

可能原因：

• 麦克风被禁用
• 麦克风权限未开启

解决方法：

1. 右键点击系统右下角音量图标 - 打开声音设置
2. 在“输入”部分，确保麦克风被选中
3. 测试麦克风是否正常工作（对着麦克风说话，看到音量条跳动）
4. 在Windows设置 - 隐私 - 麦克风中，确保“允许应用访问麦克风”是开启状态

问题3：录音有杂音或回声

解决方法：

1. 使用耳机而不是音箱，避免回声
2. 在麦克风属性中开启“噪音抑制”
3. 调整麦克风与嘴的距离（建议15-20厘米）

五、给新手的终极建议

如果你是第一次录制屏幕，我建议按这个顺序尝试：

1. 先试 Xbox Game Bar - 最简单，能满足基础需求
2. 如果功能不够用，换 OBS Studio - 学习30分钟，受益无穷
3. 最后考虑付费软件 - 如 Bandicam、Camtasia

六、重要注意事项

1. 版权提醒：录制他人视频内容时注意版权问题
2. 存储空间：录制视频很占空间，确保硬盘有足够空间（1小时约1-4GB）
3. 性能影响：录制时会占用一定系统资源，游戏时可能影响帧数
4. 隐私保护：录制前检查屏幕内容，避免泄露个人信息

七、进阶技巧

如果你已经掌握了基础录制，可以尝试这些进阶操作：

1. 多音频轨道录制：使用OBS可以分别录制系统音和麦克风到不同轨道，后期单独调整
2. 噪音门限设置：设置一个音量阈值，低于这个值的声音不会被录制，有效减少环境噪音
3. 硬件加速：在OBS设置 - 输出中，将编码器改为“硬件（QSV）”或“硬件（NVENC）”，降低CPU占用

写在最后

屏幕录制看似简单，但要完美录制声音确实需要一些技巧。最核心的就是搞清楚自己的需求，然后选择合适的工具并进行正确设置。对于大多数用户，我强烈推荐花点时间学习OBS Studio，它虽然是免费的，但功能比很多付费软件还要强大。

记住，好的录制效果 = 合适的工具 + 正确的设置 + 一点耐心调试。第一次可能觉得复杂，但一旦设置好，以后就是一键录制了。

如果你在设置过程中遇到任何具体问题，或者某个步骤不清楚，随时可以继续提问。电脑技术就是这样，看起来复杂的事情，拆解成一步步操作，谁都能掌握。