吸痧这事儿，说白了就是民间传下来的土法子，很多老一辈人头疼脑热、中暑乏力时，都爱拿个瓷勺子蘸点水，在背上、脖子上刮一刮。刮完那一身紫红色的痧点，看着吓人，但不少人说确实松快不少。
不过，这法子看着简单，门道却不少。我前两天还听一个老邻居念叨，说她儿媳妇中暑了非要在家吸痧，结果吸完浑身更虚了，差点进了医院。所以这事儿真不能瞎来，有些禁忌是硬杠杠，碰了不光没用，还伤身。
第一，皮肤破了就别硬刮，那是雪上加霜
很多人觉得吸痧就是使劲儿刮，越疼越有效。这就是个天大的误区。刮痧是通过刺激皮肤表面来调动气血，可不是让你练铁砂掌。要是皮肤本身就长了疮、过敏、有伤口，或者刚磕了碰了有淤青，那就千万别碰。你这时候再拿个勺子刮上去，搞不好感染了，那真是花钱买罪受。说白了，皮肤是咱们的第一道防线，都破了，再刮就是往里灌病毒，划不来。
第二，吃饱喝足立马吸痧，当心胃跟你翻脸
刚干完饭，血液都往胃那儿跑，忙着消化呢。这时候你突然在后背刮痧，气血呼啦一下跑到体表去，胃里的血就少了。人立马就会觉得头晕、恶心，严重的想吐。所以吸痧最好在饭后一小时以后，空腹也不行，饿得心慌的时候刮，也容易虚脱。挑个不饥不饱的时候，气血才平和。
第三，大虚之体碰不得，这是在“榨干”元气
有些人体质特别虚，走路都带喘，脸色白得跟纸似的。这种时候千万别想着靠吸痧来提气。我这么说吧，刮痧其实是个泄法，它把体内集聚的风热和湿气引出来，靠的是调动你自身的正气。你本身油箱里就没油了，还非要猛踩油门，那车不就熄火了嘛。大病初愈、产后、或者刚做完大手术的人，这时候最需要的是养，不是泄。先歇着，吃点好的，别瞎折腾。
第四，喝了酒或者刚运动完，让身体先静静
酒后气血是往上冲的，运动完毛孔是张开的。这时候刮痧，病邪容易顺着打开的毛孔往里钻，不光治不了病，反而引邪入体。你见过谁跑完五公里立马拿冷水冲头的？一个道理。身体正忙活着往外排废物呢，你这时候给它来个刺激，它都不知道该往哪儿使劲了。最好等汗落了，心跳平了，人也清醒了再说。
第五，孕妇腰腹部和某些地方，那是禁区中的禁区
这不是开玩笑。女性在孕期，尤其是前三个月和后三个月，腰腹部位是万万不能碰的。刮痧刺激穴位，容易引起宫缩，风险太大。有些地方还建议孕妇连合谷、三阴交这些穴位也别碰。所以不是说不让孕妇吸痧，脚上腿上或许能轻刮两下，但腰腹和几个敏感穴位，一定要避而远之。
第六，出痧颜色越深越好？这是最大的“瞎话”
很多人互相攀比，看谁刮出来的痧包又紫又黑，觉得那样才叫“毒气重”。其实真不是。出痧的颜色深浅，跟人的体质、气血、还有刮的力度都有关系。有时候刮得太狠，毛细血管全刮破了，那是皮下出血，跟排毒半点关系没有。正常出痧，应该是透皮出来的，像一层淡淡的纱。要是刮得疼得嗷嗷叫，第二天后背跟被人打了一样肿起来，那就是过火了。
第七，天天刮，身体也扛不住
皮肤和经络也需要休息。有些人觉得刮完舒服，就天天刮，恨不得把后背刮秃噜皮。这跟吃药一个道理，药吃多了还伤肝肾呢。刮痧后，皮肤表面有个修复期，通常等痧退了才进行第二次。一般一周一次差不多了，那些紫黑色的痧点，有时候十天半个月都退不干净。耐心点，别把身体当实验田。
第八，冬天别乱刮，尤其是没暖气的屋里
刮痧讲究个环境。天冷的时候，毛孔是收缩的。你要是非在冷风里刮，寒气顺着张开的毛孔钻进骨头缝里，那可比中暑难受多了，落下个风湿就麻烦了。最好选在温暖避风的地方，用温热的刮痧油，刮完了立马穿好衣服，别见风，别碰凉水。我跟你说，这比刮痧本身还重要，保暖是后半篇文章。
第九，身体有其他大病，先问医生
如果你本身有心脏病、高血压控制得不好、有出血倾向的病（比如血小板低），或者正在吃抗凝药，那就别自己在家瞎折腾。刮痧会加速血液循环，对于某些疾病来说，这种刺激可能诱发危险。不要以为这是小事，网上那种“刮痧能治百病”的说法，听听就得了，千万别当真。真正的病人，治病得找正规路子，刮痧只能算个保健手段。
第十，痧没退干净，别在同一个地方反复刮
看着后背上那些紫印子，总想给它刮散了，这是强迫症。痧本身就是皮下的小出血点，需要身体慢慢吸收代谢。没退干净就再刮，相当于伤口还没结痂你又去撕一遍，对皮肤的伤害很大，容易导致皮下纤维组织硬结，反而不好了。让它自然消退，这点耐心还是要有的。
说到底，吸痧这事儿，是个技术活，也是个经验活。懂的人用它缓解不适，不懂的人用它折腾自己。 它既不是神仙术，也不是洪水猛兽。你现在了解了这些禁忌，起码心里有底了。如果真想做，找一个靠谱的师傅，或者自己在家先从小面积尝试，感觉不对立马停。
行了，该说的禁忌都在这儿了，剩下的就看你自己掂量了。
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