Windows10录屏怎么录系统声音？一篇讲清楚录屏设置与常见问题

很多人用 Windows 10 录屏时，都会遇到一个很常见的问题：画面录到了，但系统声音没录进去。比如你想录游戏、教程、网页视频、软件操作演示，结果录出来只有麦克风声音，没有电脑内部播放的声音，或者干脆完全没声音。

其实，Windows 10 录屏录系统声音并不复杂，关键是录屏工具选对、声音设备设对、录制参数调对。下面就按照最实用的方式，手把手讲清楚。

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一、先弄明白：什么叫“系统声音”？

系统声音，指的是电脑内部播放出来的声音，比如：

• 视频网站的声音
• 游戏音效
• 软件提示音
• 音乐播放器播放的声音
• 浏览器网页里的音频

它和麦克风声音不是一回事。

• 麦克风声音：你说话的声音
• 系统声音：电脑自己播放的声音

很多新手录屏时，只开了麦克风，没有开启系统声音录制，所以最后视频里只有人声，没有电脑声音。

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二、Windows10录屏怎么录系统声音？最简单的方法

方法1：用 Windows 自带录屏功能

Windows 10 自带一个比较方便的录屏工具，叫 Xbox Game Bar。它适合录：

• 游戏画面
• 软件操作
• 部分网页内容
• 日常桌面操作

操作步骤

第一步：打开录屏功能

按下键盘：

Win + G

这时候会弹出 Xbox Game Bar 界面。

第二步：检查声音设置

在录屏前，先确认系统声音没有被静音。

你可以先看右下角任务栏里的音量图标：

• 确保电脑不是静音状态
• 确保你正在播放的程序本身有声音
• 确保耳机、音箱连接正常

第三步：开始录制

按下：

Win + Alt + R

就可以开始录屏。

再次按一次同样的快捷键，可以停止录制。

第四步：找到录好的视频

录制完成后，视频一般会保存在：

此电脑 → 视频 → 捕获

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三、如果录屏没有系统声音，怎么设置？

这是最常见的问题，重点看这里。

1. 检查 Xbox Game Bar 是否允许录声音

打开：

设置 → 游戏 → 捕获

然后确认下面这些内容：

• 录制时录制音频：开启
• 录制游戏时同时录制麦克风：按需开启

如果“录制时录制音频”没开，录出来就可能没有系统声音。

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2. 检查系统默认播放设备

有时候不是录屏工具的问题，而是 Windows 的声音输出设备选错了。

操作方法：

1. 右下角点击音量图标
2. 看当前输出设备是不是你正在使用的耳机、音箱或显示器
3. 如果接了多个设备，切换到正确的那个

比如：

• 耳机插上了，但系统还在用显示器音频
• 蓝牙耳机连接了，但默认输出还在扬声器

这种情况下，录屏时可能会出现声音异常。

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3. 检查软件自身是否静音

如果你录的是某个程序，比如：

• 浏览器
• 游戏
• 视频播放器

要确认这个程序本身不是静音状态。

很多浏览器标签页可以单独静音，游戏也可能被系统音量混音器调低。

检查方法：

1. 右键点击右下角音量图标
2. 打开 音量合成器
3. 看对应软件的音量有没有被关掉

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4. 检查麦克风和系统音频是否被混淆

有些人录屏时，会把麦克风当成系统声音来用，结果只有说话声，没有电脑声。

如果你想要的是：

• 只录系统声音：把麦克风关掉
• 系统声音 + 自己说话：两者都打开

在 Xbox Game Bar 里，可以在录制设置中分别控制。

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四、如果 Windows 自带录屏不行，推荐这几个方案

方案1：OBS Studio

如果你经常录屏，或者对音质、画质有要求，OBS Studio 是更稳的选择。它免费、专业、功能强。

优点

• 免费
• 支持录系统声音
• 支持麦克风单独录制
• 支持游戏录制、窗口录制、全屏录制
• 可以自定义码率、分辨率、帧率

基础设置方法

第一步：安装 OBS Studio

去官网下载并安装。

第二步：添加录制来源

打开 OBS 后，在“来源”里添加：

• 显示器采集：录整个桌面
• 窗口采集：录某个软件窗口
• 游戏采集：录游戏

第三步：设置系统声音

OBS 通常会自动捕获桌面声音，但如果没声音，要看“音频混音器”里：

• 桌面音频 是否有波动
• 麦克风/辅助音频 是否正确

第四步：开始录制

点击右下角 开始录制 即可。

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方案2：用 Bandicam、EV录屏等第三方工具

如果你不想折腾 OBS，也可以用一些傻瓜式录屏软件。

常见的：

• Bandicam
• EV录屏
• 数据蛙录屏
• FonePaw 屏幕录制等

这类软件一般都有明显的“录制系统声音”选项，适合新手。

设置思路基本一致：

• 开启 系统声音
• 关闭或开启 麦克风
• 选择正确的音频设备
• 测试录制一小段

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五、录系统声音时最常见的几个坑

1. 录出来没声音

常见原因：

• 没开“录制音频”
• 系统输出设备选错
• 软件被静音
• 录屏工具权限不足
• 驱动异常

解决办法：

• 重启录屏软件
• 检查 Windows 声音输出
• 更新声卡驱动
• 重新开启录制权限

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2. 录出来只有人声，没有电脑声音

说明你只录了麦克风，没有录系统声音。

处理方法：

• 打开“桌面音频”或“系统声音”
• 不要只勾选麦克风
• 录前先播放一段音乐测试一下

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3. 声音延迟

有时画面和声音不同步，或者声音慢半拍。

常见原因：

• 电脑性能不足
• 录制分辨率太高
• 码率设置太大
• 硬盘写入太慢

解决办法：

• 降低录制分辨率
• 降低帧率，比如从 60fps 改成 30fps
• 用 SSD 录制
• 关闭不必要的软件

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4. 录游戏时没声音

有些游戏对录屏兼容性一般，尤其是全屏独占模式下。

可以尝试：

• 切换成“窗口化”或“无边框窗口”
• 关闭游戏内静音选项
• 在录屏软件里重新选择音频设备

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六、推荐的实用设置

如果你只是想“稳稳录下来”，可以按下面这个思路来：

普通教程录屏

• 工具：Xbox Game Bar 或 EV录屏
• 声音：系统声音 + 麦克风都开
• 分辨率：1080P
• 帧率：30fps

游戏录屏

• 工具：OBS Studio
• 声音：桌面音频 + 麦克风
• 帧率：60fps
• 码率：适当提高
• 录制路径放到 SSD

纯软件演示

• 工具：OBS 或 Windows 自带录屏
• 声音：只录系统声音
• 麦克风关闭，避免杂音

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七、录屏前的检查清单

录之前先快速确认这几项，能少踩很多坑：

• 电脑音量不是静音
• 目标软件正在播放声音
• 输出设备选对了
• 录屏软件已开启系统声音
• 麦克风是否需要一起录
• 硬盘剩余空间足够
• 电脑性能够用，不要同时开太多程序

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八、如果你想录得更稳，记住这几个小技巧

1. 先试录 10 秒

不要一上来就录十几分钟，先录 10 秒测试：

• 有无声音
• 声音是否正常
• 画面是否卡顿

这样最省时间。

2. 优先用耳机录制

如果你用外放音箱，麦克风可能会把系统声音重新录进去，容易造成回声。

更稳的办法是：

• 戴耳机
• 麦克风单独收音
• 系统声音直接录制

3. 录制前关闭不必要弹窗

比如：

• 微信消息
• 杀毒弹窗
• 系统更新提示

这些内容一旦录进去，画面会很乱。

4. 重要录屏建议存到 SSD

机械硬盘写入慢，长时间录屏时更容易卡顿、掉帧、音画不同步。

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九、总结：Windows10录屏录系统声音最关键的点

想在 Windows 10 里录系统声音，记住这几句就够了：

• Windows 自带录屏可以录，但要先开启音频录制
• 录屏没声音，先查系统输出设备，再查录屏设置
• 想要更稳定，OBS Studio 更专业
• 录前最好先试录几秒，确认系统声音正常

如果只是临时录个软件教程，Windows 自带的 Xbox Game Bar 就够用；如果是长期录游戏、做讲解视频，OBS 会更靠谱。重点不是“录屏按钮在哪”，而是系统声音有没有真正被录进去。只要把声音设备和录制设置对好，Windows 10 录系统声音其实很简单。