MAC怎么删除虚拟机Windows？完整卸载教程（新手一步步跟做）

很多Mac用户为了偶尔用一下Windows软件，会通过虚拟机装个Windows系统。用着用着发现硬盘空间不够了，或者这个虚拟机已经不需要了，就想彻底删掉。但很多人只是把虚拟机软件关掉或者拖进废纸篓，结果几GB甚至几十GB的文件还在硬盘里占着位置。

今天这篇教程专门讲Mac上怎么彻底删除Windows虚拟机，覆盖目前最常见的几种方式：Parallels Desktop、VMware Fusion、VirtualBox和UTM。不管你是电脑小白还是用过一段时间的用户，按下面步骤操作就能干净删除，把空间释放回来。

删除前先做这两件事

在动手之前，先确认两件事，避免后悔：

备份重要文件
虚拟机里的Windows如果有文档、下载的软件、浏览器书签等，先拷出来。最简单的方法是在虚拟机里把文件拖到Mac桌面，或者用共享文件夹复制到Mac本地。
彻底关闭虚拟机
不要只是挂起（Suspend），要在虚拟机里正常关机。右下角Windows开始菜单 → 关机。确认虚拟机窗口已经完全关闭，再开始删除。

做完这两步，就可以放心删了。

方法一：Parallels Desktop 删除Windows虚拟机

Parallels是Mac上最常用的虚拟机软件，删除步骤也比较直观。

步骤如下：

打开Parallels Desktop控制中心（如果没开，去启动台点开它）。
在虚拟机列表里，找到你的Windows虚拟机。
右键点击这个Windows虚拟机 → 选择删除（或直接按Delete键）。
弹出提示时，勾选「同时删除虚拟机的文件」（这个很重要，否则只是从列表移除，文件还在）。
点击删除确认。

删除完成后，建议再手动检查一下残留。

打开Finder → 按快捷键Command + Shift + G，输入下面路径回车：

~/Parallels/

看看里面还有没有以你虚拟机名字命名的文件夹。如果有，直接拖进废纸篓。

再检查这个位置：

~/Library/Parallels/

里面如果有对应缓存或配置文件，也可以删掉。

方法二：VMware Fusion 删除Windows虚拟机

VMware Fusion的虚拟机文件通常是一个.vmwarevm包，删除方式如下：

打开VMware Fusion。
在虚拟机库窗口，选中要删除的Windows虚拟机。
点击菜单栏的虚拟机 → 删除，或者直接右键 → 删除。
确认删除时，选择「移到废纸篓」。

删除后，还要清理残留文件：

打开Finder，按Command + Shift + G，输入：

~/Documents/Virtual Machines.localized/

或者

~/Virtual Machines/

把对应的Windows虚拟机文件夹（后缀一般是.vmwarevm）拖进废纸篓。

再清理缓存：

~/Library/Application Support/VMware Fusion/

以及

~/Library/Caches/com.vmware.fusion/

这些文件夹里如果有和该虚拟机相关的内容，都可以删。

方法三：VirtualBox 删除Windows虚拟机

VirtualBox免费，用的人也不少，删除方法稍微多一步。

打开Oracle VM VirtualBox管理器。
选中要删除的Windows虚拟机。
点击上方菜单的机器 → 移除。
弹出选项时，一定要选「删除所有文件」（不要选只移除，否则硬盘文件还在）。

如果已经移除了但文件还在，手动找一下：

默认虚拟机位置一般是：

~/VirtualBox VMs/

进入这个文件夹，把对应的Windows文件夹整个删除。

同时清理配置：

~/Library/VirtualBox/

里面的相关文件也可以清理。

方法四：UTM 删除Windows虚拟机（M1/M2/M3芯片Mac常用）

现在很多用Apple Silicon芯片的Mac用户会用UTM跑Windows。

删除方法非常简单：

打开UTM。
在左侧列表找到Windows虚拟机。
右键点击 → 删除。
确认删除即可。

UTM的虚拟机文件默认放在：

~/Library/Containers/com.utmapp.UTM/Data/Documents/

或者

~/Library/Application Support/UTM/

进入后找到对应虚拟机文件夹删除就行。

彻底释放空间的额外清理步骤（强烈建议做）

就算软件里删除了，有时候还会留下一些缓存和日志，占用空间。可以再做下面这些清理：

清空废纸篓
删除完虚拟机后，一定要右键废纸篓 → 清倒废纸篓，空间才会真正释放。
用存储空间管理检查
点击苹果菜单 → 关于本机 → 更多信息 → 存储空间设置。
看看「文稿」或「其他」里面有没有异常大的文件。
清理系统缓存（可选）
打开Finder，按Command + Shift + G，输入：

~/Library/Caches/

把里面明显和虚拟机软件相关的文件夹删掉（不确定的就别动）。

重启Mac
重启一次，让系统重新计算可用空间。

删除后空间还是没回来怎么办？

少数情况下会出现删除了但空间显示没变化，可以这样排查：

确认废纸篓已经清空。
打开「终端」（启动台搜索终端），输入下面命令查看大文件（会列出大于1GB的文件）：

sudo find / -type f -size +1G 2>/dev/null | head -20

输入开机密码后回车，看看有没有残留的虚拟机磁盘文件（一般后缀是.vmdk、.vdi、.qcow2、.raw等）。找到路径后手动删除。

注意：终端命令有风险，不熟悉的话只看不删，或者把路径复制出来用Finder删除更安全。

注意事项和避坑提醒

不要直接删应用程序就完事
只删除Parallels、VMware这些软件本身，虚拟机文件还在，空间不会释放。一定要先删虚拟机，再决定要不要卸载软件。
Boot Camp不是虚拟机
如果你是用Boot Camp装的双系统Windows，删除方法完全不一样。需要用「启动转换助理」删除Windows分区，本文不涉及，别搞混了。
Time Machine备份注意
如果你开了Time Machine，删除虚拟机后，旧备份里可能还保留着这些大文件。想彻底腾空间，需要等备份过期或手动管理备份。
Apple Silicon和Intel的区别
M系列芯片的Mac用UTM或Parallels ARM版Windows，删除方法和Intel基本一样，只是文件位置可能略有不同，按上面路径找就行。
空间释放可能有延迟
删除大文件后，系统有时需要几分钟甚至重启后才更新可用空间显示，别着急。